Када витамин Д постаје ризик – стручњаци упозоравају на прекомерно узимање

Витамин Д се дуго сматрао једним од кључних нутријената за здравље, али новија истраживања показују да његово прекомерно узимање може имати и штетне последице, преноси РТС.

Како наводи РТС, иако витамин Д има важну улогу у јачању костију и имуног система, високе дозе могу довести до неочекиваних проблема, укључујући повећан ризик од падова и прелома. Ово доводи у питање раније уверење да веће количине овог витамина аутоматски значе и боље здравље.

Један од разлога за опрез је чињеница да је витамин Д растворљив у мастима, па се не излучује лако из организма, већ се таложи у ткивима. Како преноси РТС, то може довести до токсичних нивоа у крви, посебно код особа које дугорочно узимају суплементе у већим количинама.

Лекари све чешће бележе случајеве повишених вредности витамина Д, а посебно забрињава податак да многи узимају дозе које значајно премашују препоручене – неретко и до 20.000 интернационалних јединица дневно.

Према наводима које преноси РТС, прекомерни унос може довести до хипервитаминозе, односно повишеног нивоа калцијума у крви, што изазива симптоме попут мучнине, слабости, учесталог мокрења и проблема са бубрезима. У тежим случајевима могућа су и оштећења ткива и крвних судова.

Стручњаци наглашавају да витамин Д није безопасан суплемент и да га не треба узимати без контроле. Како се наводи, препорука је да се пре узимања већих доза консултује лекар и прати ниво витамина у крви.

Закључак је да витамин Д остаје важан за здравље, али да његова употреба мора бити умерена и прилагођена индивидуалним потребама.